乒乓球怎么握拍(可别小瞧了)

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Q:找教练:在打正手攻时,手腕总是外展,回击的球总是偏向直线,克服了很久一打球还是老样子,该怎么办呢?

可别小瞧了“握拍”,手腕手指的学问大着呢!-乒乓国球汇

本集要点补充

据我的判断你应该是打球特别认真,几乎认死理的人,这没什么不好,个人有个人的性格,但是咱们还得讲求点方法。一般成人练习打球,恕我直言,一上手就发僵的比例相当大,我看你就可能属于此类。

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我给你出点主意:

第一,徒手挥拍,模拟正正手位攻球打斜线,一定要转腰啊。还有呀,你要有点意念性的活动,就像练气功似的,你的眼睛得模拟有球的状态,每一次挥拍都像真有一个球那样,击完球之后,你眼睛得送着那个球到对方球台落点的那个位置上,眼睛得跟着走。

这就叫“死球活练”,你别看徒手挥拍,有的人会挥,有的人还不会挥呢,就像和尚撞钟似的,撞得好的也能撞出各种节奏来。

第二,我感觉你有一点掰手形。一般情况而言,你越掰,越想打到斜线去,你握拍就越紧、越僵;还有一个就是你觉得自己会打了以后就打单球,这个单球对手水平有限或者控制球能力不好的话,球速落点都不稳定,你本来就没有完全固定动作,再去找找球,做大的调整,那就容易越打越僵。

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我教你一招,你换个思路,你去想你打的那个球体,你不用去管持拍手是怎么回事,你就在意念上打在球体的纵轴中心线偏右侧少许(以右手为例)。用球去调你的手,绝对比你愣去掰手腕好很多。

第三,你可以在对方你要击打球落点的位置区域,你摆上一个十来公分左右扁平的物体,有的时候我会用橡胶片,实在不行也可以用拍子,或者放个手机,这个区域是你击球的落点,也是你徒手挥拍的时候目光所及之处。

打球是一个顺势而为的事情,你的文字里出现了“克服”这二字,看着就让人觉得紧,这种思路不太能打好乒乓球,这东西要合理,有了重心交换,动作越来越熟练,应该是越来越放松的。

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马凯旋,前北京队乒乓球运动员。1990年赴美工作,1991年成为美国乒协会员、注册教练员。学生中有多人入选过美国国家少年队、青年队;美国国家队。自2002年起,受《乒乓世界》编辑部之邀,陆续发表多篇有关业余乒乓球技术与训练的文章。他乒乓球履历多彩独特,教学经验丰富。现担任乒乓世界杂志与国球汇的技术顾问。

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