葱烧牛蹄筋

牛蹄筋绝对属于高蛋白食品，是强筋壮骨的佳品，胶原蛋白更有美容功效哦！这道葱烧牛蹄筋，最突出的就是葱香，除去了牛蹄筋的腥味，同时也把牛蹄筋的味道充分地释放了出来。

食材准备

200克熟牛蹄筋，80克大葱，50克上海青

30克蒜叶，姜片、蒜片各少许，盐、味精、白糖、蚝油、生抽、老抽、料酒、水淀粉各适量

烹饪步骤

• 1 将牛蹄筋切块。

• 2 洗净的大葱切段。

• 3 锅中加清水烧开，加少许食用油、盐，倒入洗净的上海青。

• 4 焯熟捞出，摆盘。

• 5 再倒入牛蹄筋汆烫片刻，去除杂质。

• 6 捞出备用。

• 7 起油锅，倒入姜片、蒜片、大葱炒香。

• 8 倒入牛蹄筋翻炒匀。

• 9 淋入少许料酒，加入蚝油、生抽、老抽炒匀。

• 10 倒入适量清水煮沸，加盐、味精、白糖。

• 11 加盖煮3分钟至牛蹄筋熟透。

• 12 撒入准备好的蒜叶。

• 13 加入水淀粉拌匀，淋入少许熟油拌匀。

• 14 在锅中继续翻炒片刻。

• 15 盛入装有上海青的盘中即成。

相关常识

牛蹄筋中含有丰富的胶原蛋白，脂肪含量也比肥肉低，并且不含胆固醇，能增强细胞生理代谢，使皮肤更富有弹性和韧性，延缓皮肤的衰老。牛蹄筋还有助于青少年生长发育和减缓中老年妇女骨质疏松的速度。

制作指导

烹饪牛筋时不要用大火，否则易致内不透而外煳。

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