不知道从什么时候开始，大家对于美的定义就是越瘦越好，所以每天有很多嚷嚷着要减肥的人，不管是男性还是女性，都希望自己能够拥有完美的身材。虽然真正能够拥有完美身材的人并不是特别多，但是大部分的人都有着这样的想法，还有一些人为了减肥，会通过节食这一种方法。

因为在大部分的人眼中，之所以身体变胖就是因为吃得过多，所以能够想到最简单的方法就是节食。觉得只有自己饿一饿胃就会变小，自己也能够更瘦，久而久之就会吃得很少。还有一些人选择减肥时不吃饭，今天一起来了解一下，真的是胃越撑越大，越饿越小吗？

想要了解真相到底是怎么样的，其实要多了解一下内部到底是什么样子的？虽然说每一个人的胃部大小不太一样。从小到大的过程当中胃也会越来越大，但其实胃囊具有很好的伸缩性。在空腹时胃容量反而要比正常吃饱饭以后容量小20倍。

通过这样的结果就可以知道，胃囊的大小，虽然会因为吃得吃的食物发生变化，但胃容量的大小却不会变化。比如只有正常的吃东西，胃囊才会变大，也能够使胃肠蠕动更快，使食物能够更好地在肠道当中吸收。在食物被完全消化以后，胃又会恢复原来的状态，可以轻微收缩。

所以说饿几顿胃就会变小，并不具有科学依据，反而在吃东西多了以后只会使胃有暂时的变大，但胃容量却没有根本的变化。所以在不吃几次饭的时候，胃也是不会像大家所想的那样小很多的，它的原理就和大家吹的气球一样，气多的时候会变大，但气放走以后就会恢复到原样。

为什么每个人的食量不一样？

生活当中不仅每个人的样貌不一样，性格不一样，食量也是有大有小的，甚至还有一些看似很瘦弱的人，被称为大胃王，反而一些很胖的人食量是比较小的，其实胃容量的差异并不是特别大。之所以有区别，是因为每一个人胃的弹性不一样，比如有一些人为弹性比较好，所以能够容纳更多的东西达到胃的极限。

还有一些人胃的弹性不是特别好，所以能够容纳的东西也是比较少的，在吃东西的时候吃一点点就会特别饱，根本就吃不下，这也是之所以每一个人食量有大有小的主要区别。

除了这些以外，人的食欲并不是指与胃容量有关的，也与每一个人的体质遗传以及饥饿的程度等等有关，只要保持在一个比较好的状态，一般是不会影响身体健康的。之所以有的人饭量特别大，其实就是因为平时吃的东西比较多，胃肠蠕动较快，身体已经习惯了这一种变化造成的。

当然食量增大，不仅与每个人的食欲以及吸收情况有关，还有一些疾病也会使人的食欲增加，但是如果是疾病所造成的，很多的患者即使吃很多东西也不会变胖。比如糖尿病或者甲状腺功能亢进等等疾病，如果不是正常原因，食欲增加，也要做好积极的检查工作，有疾病也要及时治疗。

节食以后吃的少的原因

虽然说节食不能够使胃变小，但确实会使人的饭量小很多，之所以会有这样的情况，是因为在节食的过程当中，饥饿的感觉是由大脑神经中枢传递给人的，并不是真正由胃发出来的。通过大脑的指令使人的饥饿感在节食的过程当中被抑制，就能够使人的食欲降低，如果长时间的不吃东西严重还会造成厌食症。

因为在生活当中确实有很多这样的例子，比如女性为了减肥不吃东西，长时间的就患上了厌食症，虽然身体瘦下来了，但却是不正常的瘦，甚至能够达到一个骨瘦如柴的地步，看起来也是很不好看的。所以女性也不要一味地追求瘦，只有健康才是最重要的，适当的有一些肉肉也是很好看的。

因为真正在得了厌食症以后就不是那么容易治好的，也是一种病态。虽然说追求美是每一个人的权利，但追求美的时候也应该以健康为主，想要减肥的确应该少吃一些，但并不是不吃食物，不然的话不仅会感觉很痛苦，身体也会遭殃。

除了不能够节食以外，在吃东西的时候还要注意以下这几点

1、虽然节食对身体不好，但是在吃东西的时候也不能吃得太多，不管是为了身材还是为了健康，都要避免吃得太多。如果长期暴饮暴食，也会对胃肠功能造成影响，甚至还会因为吃太多的原因，使其他的内脏器官受到影响，还会造成胃下垂等问题。

2、在吃东西的时候还应该知道不能够吃得太快，如果吃太快，不管是什么食物都是不利于消化的。

看似吃东西是生活当中最常见的一件事情，但如何才能吃得健康，也是要掌握方法和技巧的。以上这些内容也是想要告诉大家，既不能节食减肥，也不能够吃得太多，只有合理的饮食才是最健康的。